jak duzo jest

koles laduje winko solo u mnie tez jest koles ale starszy troche, bo ja wiem moze 50 lat ale forma jak najbardziej git i zawsze po cwiczeniach jak sie przebierze to siada na jakies maszynie na silowni pile jogurt i zagryza bananem i patrzy jak inni cwicza takze jak najbardziej pozytywnie widzialem na przystanku w krosnie jakies wywieszone apele [...]

[...] się zwykle na ogólnie anaboliczne i związane z powstawaniem różnic między płciami. Produkcja testosteronu kierowana jest przez oś podwzgórze - przysadka - jądra, określana jako HPTA (hypothalamus - pituary - testis - axis). HPTA równoważy działanie wszystkich zależnych od surowicy (płynna część krwi zawierająca aktywne hormony, które krążą w [...]

nom tak ale nie jest tak ze w glownej mieze spala sie z dolnej czesci a gorna tez ale mniej?tak samo jak by sie chodzilo na silke i cwiczylo tylko nogi to przeciez gora by nie rosla tylko nogi. a jak sie na basenia cwiczy tylko nogi to sie spali wiekszoc z dolu ?nom z gory tez ale chyba duzo mniej?

Prace mozna znalezc tez. Duze miasto duzo mozliwosci. A biali sa szanowani i dobrze zarabiaja a dupy sie same narzucaja jak jestes bialy. Pewnie tam popularny jest chinise size.

Witam.Panowie potrzebna mi siłka tylko od 6 rano myślałem o gladiatorze jak tam jest jaki klimat czy rano jest dużo ludzi i czy są tam jacyś spoko instruktorzy którzy pomagają w początkach. Ewentualnie jakaś inna siłka w tych rejonach lub prądnik , olsza tylko koniecznie gdzieś tak od 6 bo tylko o tej porze dam rade

Dużo słyszałem pozytywów własnie na temat fightera ale jak narazie chodze do gladiatora i jest naprawde przyjemnie:D Zawodnikiem nie chce zostać i akurat odpowiadają mi tam treningi.

[...] -wspięcia na palce z hantlami (nogi) 2s 15-25p -unoszenie tułowia z opadu 2s max -brzuszki (brzuch) Cwicze 3 razy w tygodniu. No własnie robie narazie taką kolejnosc jaką znalazłem w necie i jesli ta kolejnosc jest zła to prosiłbym o zmodyfikowanie tego. Warto gdzies wcisnąc pompki tyłem czy zastąpic od czasu do czasu zamiast francuskiego [...]

[...] W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? od biedy możesz dać jak już nie masz co kompletnie dać tylko zagryź jakimiś orzechami pestkami żeby spowolnić wchłanianie Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + [...]

ok... trochę duża intensywność... nie wiem czy nie ZA... ale jak będziesz dobrze jadł to jest szansa że zdążysz z regeneracją! Na razie więc po prostu ćwicz po nowemu i tak jak piszesz. Za jakiś czas samo się okaże co się będzie działo. Trzeba czasu żeby móc powiedzieć czy coś jest dobre czy nie, musisz nowe metody zawsze testować w taki sposób [...]

[...] plus wytrzymałość siłowa 2 i brzuch 2. Dziś chyba relaks. Stosunek B/W/T -> z wczoraj : 163 /80/60 Stosunek B/W/T ->z dzisiaj : 180/60/70 P.S Obli :) Nie moglam znaleźć w necie info jak robić : przysiad tylny (za dużo różnych ćw mi wyskakiwało) oraz : V-ups Dlatego tych ćw nie zrobiłam :( Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-28 19:20:40

[...] Myślałem, że dopiero gdzie na wiosne zrobią.. W poniedziłek jechałem autobusme to jeszzce nci nie było. Dziś jadę i juz jest.. to jak wracałem to wysiadłęm sporo wczesniej i zobaczyłem :D Zrobiłęm Wam kilka foto żebyscie wiedzieli ocb. Słaba jakosc i ciemne, bo tel ma g**** a nie aparat.. ale For [...]

Witam serdecznie jestem Kuba i tak jak w temacie proszę o sprawdzenie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 100g kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek winogron -zjem jeszcze coś koło 50g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -i twaróg jak zawsze Trening: Przysiady 10: 100kg 8: 105kg 6: 110kg Podciąganie się z obciążeniem 1,25kg : 5 szerokim 5 neytralnym 5 podchwytem Płaska 10: 55 8: 57,5kg 6: 60kg Barki [...]

[...] dałem rady podciągnąc sie na drązku. Gdy nie chodziłem na siłke podciągałem się z 6-8 razy nachwytem a dzisiaj byłem kompletnie bezsilny. Dzisiaj juz starałem sie trzymac jakiegos planu i nie miałem problemu z innymi cwiczeniami, ale drązek mnie kompletnie pokonał. Czy mozna przynajmniej na początku zastąpić jakims innym cwiczeniem podciąganie [...]

Tony333 Za dużo mi nie mówi ale przepraszam że się nie dowiedziałem miałem wizytę u Dentysty najbardziej strachliwy dzień w roku ale dowiem się jak najszybciej jest to możliwe Pozdrawiam Duda

[...] 8:00 - płatki owsiane - mleko "prosto od krowy" - rodzynki - 4 jajka gotowane - jabłko + II Śniadanie 10:00 - ryż brązowy/makaron/kasza - piersi z kurczaka - jakieś warzywa - oliwa z oliwek (poleję np. ryż) + III Posiłek (czas szkolny) + Wiem, że ten posiłek miał być zmieniony, ale nie mam możliwości również finansowych by brać [...]

Ja po kazdym SD mam kryzys bo wygladam jak cien siebie sprzed SD. Nie ma sensu wkladac duzo skoro po 2 tyg jest kicha. Dlatego przestalem zajmowac sie kulturystyka na serio i robie minimum do zachowania jakiejs tam sylwetki. Co do obzerania sie to wciaz nie mam diety ale wyeliminowanie chleba dalo mi zejscie do 90 kg :) Jest dobrze.

[...] kontuzje, to rozumiem, może faktycznie lepiej tak niż w ogóle. A co do pleców-tak, to zdecydowanie za dużo, bo wyjdzie, że to co powinieneś robić tygodniowo, przekraczasz jakoś 3-krotnieZrób sobie po 6 ciężkich, poważnych serii na jednym treningu i będzie ok. A co do HMB-wszyscy tutaj, którzy się trochę na tym znają powiedzą ci, że jest [...]

niby wyglada jak oryginal ale jest bardzo gesta i jak sledze wypowiedzi na tym forum to duzo osob sie zali na norme wiec nie wiem...

[...] ewentualnie jeszcze wrzucić to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...Ale jest to ćwiczenie dość kontuzjogenne, choć mi dobrze wchodziło. Ale ja je robiłem zawsze na koniec jako ogólno dojazd barków+męczenie kapturów<wąski chwyt na sztandze>. Przy czym nie robiłem dużo serii tego ćwiczenia na koniec, może tak z 3.... Aha, co do [...]